Специальные китайские упражнения для ног, которые способны притормозить старение организма

Врачеватели Древнего Китая заметили связь состояния ног с процессами старения организма.

Современные ученые структурировали рекомендации предков и предложили доступный для всех возрастов комплекс по укреплению ног.

Как укреплять ноги:

  • Больше ходите босиком – если нет возможности ходить по траве, то обязательно снимайте тапочки дома. Холодный пол – не помеха. Для хорошего эффекта достаточно 3–х десятиминутных сеансов в день.
  • Постоянно тренируйте стопы – не ленитесь! Ходите по квартире на носочках, на пяточках, на внешней и внутренней стороне стоп. Таким образом, вы и мышцы укрепите и улучшите кровообращение ног и остальных внутренних органов.

Специальные китайские упражнения для ног, которые способны притормозить старение организма

  • Ежедневно бейте стопы ног – делайте это легонечко, работая с областью, расположенной за пальчиками. Для этой, улучшающей кровообращение, процедуры можно использовать как деревянную скалку, так и обычную пластиковую бутылку. Уже через несколько минут, вы почувствуете приятное, разливающееся по телу тепло и ощущение умиротворенности.
  • Для улучшения зрения, интенсивно постукивайте по основанию второго и третьего пальца в течение 5 минут, хотя бы 1 раз в день. Именно там находятся зоны, рефлекторно связанные с глазами.
  • Массируйте точку юн-цюань – эта точка находится в средине свода стопы, сразу за пальцами, и отвечает за хорошее кровообращение и расслабление мышц ног.

Массаж выполняется двумя способами:

  • Сухим способом – утром и вечером нажимайте на точку 20 раз, не прерываясь.
  • Влажным способом – распарьте ноги до покраснения в воде, нагретой до 38 градусов, а затем, нажимайте на точки большими пальцами 80 раз, не делая перерывов. После массажа разотрите стопы руками в течение 5 минут.

Читай продолжение на следующей странице

Специальные китайские упражнения для ног, которые способны притормозить старение организма