Специальный график для худеющих: кушай что хочешь, а вот воду пей по часам

Головные боли и плохое самочувствие могут быть вызваны недостатком воды.

Невосполнение дневной нормы воды провоцирует нарушение химических процессов в организме. Молодой организм еще справляется с такой проблемой, но чем старше, тем острее мы чувствуем нехватку влаги.

Но просто много пить воды – не выход. Нужно знать свою норму и выпивать ее вовремя. Объем потребляемой жидкости зависит от питания человека, образа жизни, места проживания, рода деятельности. В среднем в день советуют выпивать 1.5-2 литра и делать это в нужное время.

Когда лучше всего пить воду:

• 00 – 2 стакана воды с лимоном натощак – чтобы разбудить организм, улучшить гидратацию, подготовиться к приему пищи.
• 00 – 1 стакан воды комнатной температуры – чтобы уменьшить аппетит.
• 00 – 1 стакан теплой воды за полчаса до обеда и 1 стакан во время еды – чтобы улучшить пищеварение.
• 00 – 500 миллилитров воды комнатной температуры.
• 00 – 1 стакан теплой воды с лимоном или без.

Благодаря такому питьевому режиму можно не только улучшить здоровье, но и избавиться от лишних килограммов.

Пейте воду и будьте здоровы! И с друзьями поделиться постом не забудьте!