Способы профилактики болезни Альцгеймера и деменции мозга – 10 важных секретов

• Тренируйте мозг – решайте кроссворды, интересуйтесь новинками, больше общайтесь – бросайте вызов своему мозгу! Согласно исследованиям, люди, которые знают несколько языков, сохраняют ясность ума до 100 лет.
• Не курите! Не употребляйте алкоголь – курящие люди повышают риск развития болезни на 45%. А при чрезмерном употреблении алкоголя деменция может развиться даже в молодом возрасте.
• Избегайте травм головы.
• Общение – постоянно выстраивайте коммуникационные цепочки с новыми людьми, посещайте общественные мероприятия.
• Контролируйте вес, давление, уровень холестерина – серьезное отклонение от констант, может повлечь не только деменцию, но и стойкое расстройство здоровья. Правильно питайтесь. Включайте в рацион орехи, фрукты и овощи.

Берите советы на заметку и с друзьями делитесь!