Строгая и эффективная 7-дневная эстонская диета недооценена у нас – в Европе стала самой популярной

Почему-то у нас ничего не слышно про эстонскую диету.

А ведь она очень популярна в Европе, дает хороший и стойкий эффект. Длится всего 7 дней, но требует четкого соблюдения правил и схемы. Некоторым за 6-7 дней удается избавиться по 4-6 килограммов лишнего веса. НО, чаще раза в год лучше не практиковать!

Что нельзя кушать на диете: алк@голь, консервы, соль, сахар, заправки для салатов, маргарин, газировки, спред, растительное и сливочное масло.

Прежде, чем начинать питаться таким образом, нужно посоветоваться с доктором!

Строгая и эффективная 7-дневная эстонская диета недооценена у нас – в Европе стала самой популярной

Схема эстонской диеты на 6 дней:

  • ПН: 6 сваренных яиц (съеденных за 6 раз), несладкий зеленый чай.
  • ВТ: 500 граммов творога за 5 приемов.
  • СР: 700 граммов отварной куриной грудинки за 5 приемов.
  • ЧТ: 200 граммов коричневого риса за 5 приемов.
  • ПТ: 6 сваренных в шкурке картофелины за 6 приемов.
  • СБ: любое количество зеленых яблок.

Схема эстонской диеты на 7 дней:

  • ПН: овощной суп и много фруктов (кроме бананов).
  • ВТ: овощной суп и отварные, свежие овощи (кроме бобовых).
  • СР: фрукты в любых количествах, овощной суп без картофеля и бобовых.

Читай продолжение на следующей странице

Строгая и эффективная 7-дневная эстонская диета недооценена у нас – в Европе стала самой популярной