Строгая и эффективная 7-дневная эстонская диета недооценена у нас – в Европе стала самой популярной

• ЧТ: 5 бананов, 8 стаканов обезжиренного кефира, овощной суп.
• ПТ: 350 граммов отварной говядины, 6 помидоров, овощной суп, литр минеральный воды без газа.
• СБ: 350 граммов отварной говядины, овощной суп.
• ВС: чай и кофе без сахара, фруктовые фреши, корнеплоды, отварной рис, овощной суп.

Как выходить из диеты: кушать много зеленых овощей и фруктов, индюшатину, телятину, курятину на пару, морскую рыбу, молочные продукты, сваренные на воде каши. Так удастся закрепить результат и не набрать вес снова. Копченого, соленого, сладкого лучше не кушать вообще.

Берите информацию на заметку и делитесь с друзьями!