Семь самых лучших рецептов вкусных блюд для фитнес-ужина

Курица с шампиньонами в мультиварке

Основные ингредиенты: 150 граммов куриного филе, 200 граммов шампиньонов, немного лука-порея, 50 граммов сметаны, половина столовой ложки оливкового масла, щепотка карри, поваренная соль.

Как готовить:

Мультиварку включить в режим «тушение» или «жарка». Филе помыть, порезать небольшими кусочками. Масло налить в чашу, отправить туда же мясо, обжарить 10 минут. Грибы отварить в соленой воде, порезать на кусочки, порезать лук, все это отправить в чашу, закрыть, тушить 25 минут. Открыть крышку, добавить карри, соль, сметану, протушить еще 10 минут.

Салат с овощами и брынзой

200 граммов любых свежих овощей порезать, смешать с 150 граммами феты или брынзы, заправить растительным маслом и бальзамическим уксусом. Добавить отварное яйцо еще можно.

Паровые котлеты из индейки

Основные ингредиенты: 500 граммов индейки, 1 луковица, 1 яйцо, соль, черный перец и свежая зелень по вкусу.

Как готовить:

Мясо пропустить через мясорубку с луковицей, добавить яйцо и зелень, поперчить, посолить, перемешать. Готовить 30 минут в мультиварке, подавать с фасолью.

Сохраняйте себе рецепты и делитесь с друзьями!