Три золотых гимнастических упражнения от Мантэк Чиа – омолаживает кожу лица и весь организм

Здоровый позвоночник и почки – гарантия молодости и прекрасного самочувствия.

Из-за неправильной осанки внутренним органам не удается работать нормально. Мы обычно много сидим в офисе и дома, мало двигаемся, не тренируем тело. Особенно актуальна проблема для тех, у кого есть лишний вес.

Исправление осанки – важная задача для любого человека, который заботится о здоровье и хочет сохранить отличное самочувствие надолго. Даосский учитель, мастер цигуна, создатель «Системы целительного Дао» Мантэк Чиа говорит, что упражнения для укрепления спины помогают не только позвоночнику и поясничному отделу, но и почкам, коже, да всему организму.

Упражнения для осанки Мантэк Чиа просты, занимают минимум времени. Помогают улучшить работу печени, увеличить размер легких, помогают желудку, почкам, кишечнику. Всего 3 упражнения, которые можно выполнять где угодно и когда угодно.

Упражнение для поясницы и почек – укрепляет, оздоравливает, заземляет, уравновешивает все тело.

Встать ровно, пальцы ног направлены строго вперед, ступни вместе, туловище наклонить вниз и вперед, колени не сгибать. Лицо держать смотрящим вверх, пальцами стараться достать до пола. Почувствовать растяжение мышц поясницы, задержаться в таком положении на 10 секунд, потом вернуться в и.п. Сделать 6 раз.

Выпрямление спины – коррекция осанки, обеспечение питания органов зрения, омоложение глаз, укрепление спины, раскрытие грудной клетки, улучшение циркуляции кислорода в крови.

Встать с прямой спиной, запрокинуть не спеша затылок назад, задержаться так на 15 секунд, дышать глубоко, спокойно и ровно. Сделать несколько раз в любое удобное время.

Читай продолжение на следующей странице