Три золотых гимнастических упражнения от Мантэк Чиа – омолаживает кожу лица и весь организм

Вытягивание позвоночника вверх – увеличение объема легких, облегчение дыхания, улучшение работы почек, печени, кишечника, желудка, стимуляция функции половых органов, подтягивание живота, стимуляция кровоснабжения глаз, устранение усталости и заряд бодростью.

Встать прямо, ноги поставить на расстоянии в 30 сантиметров одна от другой, сомкнуть пальцы рук в замок. Медленно вдохнуть, сложенные руки поднять ладонями кверху над головой, встать на носки, смотреть направо вверх или прямо. Руки на выдохе опустить вниз. Сделать так 6 раз.

Попробуйте делать эти упражнения хотя бы на протяжении недели – и увидите, насколько изменится ваше самочувствие! Будьте здоровы и делитесь постом со всеми друзьями!