Убираем возрастной жир без грамма химии – способ снижения веса от наших бабушек

Гречневая диета относится к разряду лечебных, легко переносится и не доставляет дискомфорта.

Гречневая крупа является беспрецедентным лидером по пищевой ценности в своей группе. В ней содержится огромное количество меди, кальция, железа, фосфора, магния, марганца и цинка. Ценный белковый продукт отличается высоким уровнем аминокислот, понижает плохой холестерин, улучшает состояние крови, очищает печень.

Даже непродолжительная гречневая диета, показанная не только для снижения веса, гарантирует заметные улучшения кожи и волос. Вторым элементом диеты является кефир, который стимулирует работу ЖКТ, насыщает организм витаминами А, В2, В12 и выводит токсины и шлаки.

Прежде, чем садиться на диету, желательно проконсультироваться с доктором.

Преимущества гречневой диеты:

• Не имеет ограничений по количеству потребляемого продукта.
• Снижение веса не сопровождается головокружениями, слабостью, вялостью и усталостью.
• Благодаря огромному содержанию клетчатки, происходит мягкое очищение печени и кишечника.
• Высокое содержание витаминов группы В, обеспечивает улучшение состояния ногтевых пластин, волос и кожи.

Как готовить кашу для гречневой диеты

Для приготовления дневной нормы вам понадобится:

• Гречневая крупа – 500 г
• Кипяток – 1.5 литра

Способ приготовления:

Вечером залейте крупу кипятком, накройте одеялом и оставьте до утра. Распределите продукт на весь день. Внимание! Со временем, вы будете действовать по ощущению, уменьшая количество гречки. Как правило, через 10 дней будет достаточно и 100 грамм. Рекомендуемый курс: 14 дней.

Варианты кефирно-гречневой диеты — ниже.

Жесткий вариант

Помимо каши можно выпивать 1 литр кефира (1%) – как вместе, так и по отдельности. В случае сильного голода – добавьте стакан кефира на ночь. А вот зеленый чай и воду можно пить без ограничений.

Щадящий вариант

Включите в меню из гречневой каши и кефира овощи и яблоки.

Меню на один день

Завтрак

• Нежирный кефир – 1 стакан
• Гречневая каша по выше указанному рецепту – 100 г

Второй завтрак

• Яблоки – 1-2 штуки

Обед

• Гречневая каша – 200 г
• Овощной салат с маслом – 200 г

Полдник

• Кисломолочный продукт – 1 стакан

Ужин

• Нежирный кефир – 1 стакан
• Гречневая каша по вышеуказанному рецепту – 100 г

Особенности диеты:

Читай продолжение на следующей странице