10 наиболее здоровых продуктов на нашей планете

А вы тоже верите в то, что мы являемся тем, что едим?

В этом определенно есть доля истины, поэтому питаться нужно правильно, вкусно, здорово. Этот пост будет полезен всем, поэтому обязательно прочтите его!

10 самых здоровых продуктов:

Лимон – в нем содержится около 100% дневной дозы витамина С, это прекрасный антиоксидант, панацея от воспалений, он контролирует уровень холестерина, помогает костям и связкам сохранять упругость и эластичность.

Брокколи – одна чашка содержит 100% дневной нормы калия и 200% нормы витамина С, много белка, микроэлементов, витамина А.

Темный шоколад – четверть плитки застрахует от накопления плохого холестерина, проблем с артериальным давлением.

Картофель – надежный источник сложных углеводов и пищевых волокон, иммунностимулирующего витамина А и фолита.

Лосось – источник жиров омега-3 и белка, 100 граммов в день филе этой рыбы блокирует развитие возрастных болезней.

Грецкие орехи – содержат много омега-3 жирных кислот, хорошая альтернатива мяса в плане белка.

Читай продолжение на следующей странице