Немногие микроэлементы и витамины обладают таким же значением для нашего организма, как магний.
Магний принимает участие в более, чем 300 биохимических реакций, нормализует артериальное давление, обмен веществ, регулирует работу иммунной системы, метаболизм белка, кальция. Поэтому получение достаточного количества магния очень важно для каждого из нас.
Дефицит магния сегодня – распространенная проблема, которая нередко становится причиной сбоев в работе организма, многих заболеваний. Как утверждает эксперт по физиологии Руне Элиассон, количество минералов в нашей еде резко уменьшилось из-за интенсивного сельского хозяйства. И это плохо.
12 признаков дефицита магния:
- Хроническая усталость – нехватка энергии, сил.
- Мышечные судороги .
- Мигрень – сопровождающаяся рвотой, тошнотой, чувствительностью к звуку и свету.
- Проблемы со сном – также часто становятся результатом нехватки магния.
- Повышение кровяного давления – у людей с достаточным потреблением магния нормальное АД и здоровые сосуды.
- Боль в суставах.
- Запоры – магний поглощает жидкость и смягчает стул.
- Астма – дыхание улучшается при увеличении магния в организме.
- Депрессия – также часто является следствием недостатка магния.
- Дефицит кальция – становится следствием, так как магний нужен нам для поглощения кальция.
- Тяга к сладкому – конфетам и шоколаду. Нужно кушать семена, орехи, фрукты.
- Аритмия – магний защищает кровеносные сосуды, противостоит неравномерному сердцебиению.
Ad
Страницы: 1 2