Быстро и эффективно: снимаем напряжение в спине простым массажем стоп

В бурном круговороте современной жизни опорно-двигательный аппарат очень часто нас подводит.

После напряженного рабочего дня, а иногда и в его разгар, проблемы со спиной дают о себе знать. Научитесь без посторонней помощи производить точечный массаж позвоночника! Это реально осуществить, если найти проекцию позвоночника на… ребрах своих стоп. Именно здесь локализируется его проекция и сосредотачивается напряжение, которое мы «зарабатываем» за день.

Техника выполнения массажа:

  • моем ноги с применением мыла, промокаем полотенцем, позволяем полностью высохнуть;
  • садимся на твердую поверхность и скрещиваем ноги;
  • нащупываем внутреннее ребро сначала левой, а потом правой стопы; расстояние от пятки до большого пальца — это и есть та самая проекция позвоночника;
  • делим условно этот промежуток на такие составляющие: шейный и грудной отдел, крестец, поясницу;
  • надавливая, прорабатываем большим пальцем руки до появления легкой боли всю область от пятки к носку, уделяя особое внимание областям с повышенной болевой осязаемостью.

Таким способом вы можете отследить наличие нервных зажимов, болевых точек в позвоночнике. С помощью такой нехитрой манипуляции производится косвенное воздействие на позвоночник. Уже на первых минутах можно почувствовать легкость в спине.

Быстро и эффективно: снимаем напряжение в спине простым массажем стоп

Связь стоп со внутренними органами

Наши стопы и ладони являются органами осязания. Здесь соединяются около 72 тысяч нервных окончаний. Ладошки и подошвы реагируют на изменение температуры окружающей среды, ее влажность и первыми сигнализируют организму о возможной опасности. Именно потому и мерзнут они первыми.

Массаж стоп — прямое влияние на все системы органов организма.

Читай продолжение на следующей странице

Быстро и эффективно: снимаем напряжение в спине простым массажем стоп