Быстро и эффективно: снимаем напряжение в спине простым массажем стоп

Техника выполнения:

• принимаем сидячее положение со скрещенными ногами;
• смазываем стопы теплым массажным маслом;
• по очереди разминаем подошвы;
• сжимаем поочередно пальцы;
• большим пальцем прорабатываем рефлекторные зоны (надавливать умеренно);
• выполняйте мягкие поглаживания;
• помассируйте все суставы стопы.

Проводите данную процедуру по 5 минут для каждой ноги каждый день на протяжении недели. Некоторые ценители такого массажа усовершенствовали технику и выполняют его локтем, что является не менее эффективным способом самомассажа стоп.

От массажа стоп следует отказаться в случае наличия в вашем анамнезе инфекционных проблем, варикоза, тромбофлебита, онкологии, артрита, грибковых поражений, бородавок, открытых ран.

Сохраняйте себе пост и поделитесь со всеми друзьями!