Это нужно распечатать и повесить на холодильник: список продуктов для избавления от лишнего на талии

Каждый, кто хочет сохранить фигуру и избавиться от лишних кило, должен распечатать себе этот список.

Американские ученые составили перечень продуктов, которые делают живот плоским. Включив их в рацион, сочетая с привычными продуктами, упражнениями для пресса, добиться прекрасного результата можно уже в течение одной-двух недель.

Продукты для правильного питания:

• Низкокалорийные продукты – огурцы, морковь, брокколи, нежирная белая рыба, лимоны, апельсины, грейпфруты.

• Низкокалорийные сытные продукты – творог, овсянка на воде, макароны из твердых сортов пшеницы, яйца, цельнозерновой хлеб.
• Продукты, которые не повышают в крови уровень сахара – чечевица, обезжиренное молоко, куриная грудинка, листья салата, омлет.

• Продукты с минимальным содержанием жира – куриные субпродукты, нежирный творог, морепродукты, фрукты и овощи, нежирная рыба и мясо.
• Продукты для улучшения состояния ногтей, волос, кожи – чистая вода, миндальные орехи, льняное и оливковое масло, авокадо, лосось.

Читай продолжение на следующей странице