Говорит опытный эндокринолог – причины, из-за которых вам сложно сбросить вес

Этот пост желательно читать всем.

Доктор медицинских наук Гарвардского университета (США) и гормональный эксперт Сара Готфрид, дала подробные пояснения относительно гормонального дисбаланса – основной причины лишнего веса и даже ожирения.

Проблемы, с которыми сталкиваются современные женщины, можно ранжировать следующим образом:

Я не могу сбросить вес, несмотря на то, что следую всем рекомендациям диетолога.
С возрастом мой метаболизм значительно замедлился. Думаю, что это генетическая особенность, не позволяющая мне сбросить вес.
Мечтаю сбросить вес, пропишите мне какой-нибудь эффективный препарат.
Никак не могу сбросить последние 5 лишних килограмм. Вероятно, придется смириться.
Не могу отказаться от любимых, но вредных продуктов.
Все перепробовала. Вероятно, придется смириться с тем, что есть и полюбить себя такой.

Являясь гинекологом и женщиной, которая сама длительное время носила лишние килограммы, Сара Готфрид отлично понимает все страдания, которые испытывают дамы с избыточным весом.

Причина лишнего веса – гормональный сбой

Согласно медицинским исследованиям, в человеческом организме содержатся 4 гормона, присущих женскому полу. Если какой-то гормон «выходит из строя» – вес сбросить невозможно.

Вот эти блокаторы потери веса:

Дисбаланс эстрогена

Эстроген —женский гормон, отвечающий за грудь, бедра и межсуставную жидкость. При переизбытке гормона, в организме, могут возникнуть проблемы с весом. Интересно, что эстроген вырабатывается в яичниках и после менопаузы. Подобно другим гормонам, эстроген отвечает за реакцию на еду, поэтому женщинам в возрасте, сложнее сбросить вес чем их ровесникам мужчинам.

Как решить проблему:

Понизьте уровень гормона эстрогена, в результате чего, лишний вес уйдет.
Ешьте не менее 500 г овощей ежедневно.
Уменьшите количество мяса в рационе.

Важно! Наше ДНК еще не адаптировалось к современному мясу, полученному в результате инновационных методик, применяемых в сельском хозяйстве, и чрезмерное, либо регулярное, употребление красного мяса, часто стимулирует выработку эстрогена.

Избыток инсулина

Диабет часто сопровождается ожирением. Лишние килограммы, как и излишек жировой массы при нормальном весе, нарушает уровень инсулина, в результате чего клетки становятся нечувствительными к этому гормону – сахар скачет в крови, способствуя накоплению жира.

Как решить проблему:

Пейте фильтрованную воду, добавляя в стакан 2 ст. л. яблочного уксуса. Согласно исследованиям, именно эта доза уксуса перед едой, насыщенной углеводами, снижает уровень сахара в крови у пациентов с резистентностью к инсулину.
Откажитесь от сахара (в том числе, искусственных подсластителей).

Избыток кортизола

Кортизол – гормон, который вырабатывается при стрессовых ситуациях. Именно он понижает нашу самооценку и путает ощущение реальности. Но главное бедствие, которое несет кортизол, заключается в том, что тело, ощущающее постоянный избыток этого гормона вынуждено постоянно накапливать запасы жира. Чаще всего, их основное скопление приходится на живот. Кроме того, избыток кортизола ведет к зависимости от еды и сахара. Злоупотребляя пирожными и вечными перекусами, вы сами способствуете формированию чистого жира, который накапливается во всех частях тела.

Как решить проблему:

Откажитесь от кофеина.
Замените кофе на зеленый чай.
Замените чай на горячую воду с лимоном и небольшой щепоткой кайенского перца. Выпевайте по 3-4 чашки этого напитка в день.

Недостаток адипонектина

Адипонектин — ключевой гормон, сигнализирующий организму о необходимости сжигать жировые отложения. Он регулирует распад жирных кислот и уровень глюкозы в крови. Генетическая склонность к выработке недостаточного количества адипонектина – причина того, что вы никак не можете сбросить лишний вес.

Читай продолжение на следующей странице

1 2 Читать дальше →