Классное упражнение с переплетением пальцев, которое возвращает ногам подвижность и молодость

Открываем тайну тибетских лам – делайте упражнения раз в день на протяжении 2 недель и результат вам понравится!

Обязательно попробуйте выполнять эти простые действия и добьетесь невероятного результата.

Переплетение пальцев ног и рук в положении сидя:

  • Сесть на пол или на стул, левое колено подогнуть, подтянуть ногу к себе, обхватить обеими руками левую стопу. Пальцы правой руки переплести с пальцами на левой ноге. Кончики оттянуть мышцами пятки в направлении колен и постепенно развести в стороны.
  • Задержаться в таком положении минуту, потом повторить для другой ноги. Вы увидите, как изменится цвет стопы – усилится кровообращение.
  • Если удается продеть пальцы рук между пальцами ног, можно обхватить руками пальцы ног со стороны подошвы, прижав ладонь нижней частью к круглой косточке под пальцами на подошве. Пальцы ног оттянуть в направлении колена, развести максимально широко в стороны.

Классное упражнение с переплетением пальцев, которое возвращает ногам подвижность и молодость

  • Через неделю растягивания мышц стопы можно попробовать прижимать одновременно большим пальцем руки разные рефлекторные точки на большом пальце ноги. В это время большим пальцем другой руки нужно придать дополнительное растяжение большому пальцу ноги, оттягивая его дальше от второго пальца ноги. Мизинцы разводить и большие пальцы в противоположных направлениях.
  • Начинать с 5 минут, время выполнения увеличивать.

Читай продолжение на следующей странице

Классное упражнение с переплетением пальцев, которое возвращает ногам подвижность и молодость