Классный японский метод быстрого похудения живота – вот так японцы советуют худеть

Лишний вес – проблема нашего века.

Рассказы о том, что можно сбросить вес, употребляя дорогостоящие препараты, не прилагая никаких усилий – всего лишь выдумки журналистов и маркетологов.

Чтобы что-то получить, нужно приложить силы, помочь себе и своему организму. Сегодня речь пойдет не о посещении спортзалов и бассейнов, а о методике доктора Фукуцудзе (Япония), который разработал комплекс упражнений, помогающих сбросить вес с помощью обычного полотенца.

При ежедневном выполнении упражнения, для которого вам понадобится только махровое полотенце и лента, грудь немного увеличится и станет более упругой, жировые отложения на животе сожгутся, а осанка исправится.

Методика доктора Фукуцудзе

• Скатайте валик из большого полотенца. Если у вас есть проблемы с поясницей, выберите более тонкое полотенце.
• Свяжите валик лентой так, чтобы ваш махровый тренажер не распадался.
• Сядьте на пол, массажный стол или кушетку, расположив валик за ягодицами.
• Аккуратно лягте на спину, придерживая валик, который должен оказаться под пупком. Чтобы проверить правильность расположения валика, проведите опоясывающее движение руками от пупка к пояснице. Если пальцы «найдут» валик, значит все сделано верно.

• Ноги на ширине плеч, состояние расслабленное, сводите стопы, не отрывая пятки от поверхности, до тех пор, пока большие пальцы не коснутся друг друга.
• Вытянутые руки заведите за голову и выпрямите. Ладони смотрят вниз. Соприкоснитесь мизинцами.
• Задержитесь в этой позе на 5 минут. Следите, чтобы пальцы рук и ног продолжали соприкасаться.
• При точном следовании инструкции, скелет примет правильно положение. Процедура вытяжения может быть весьма болезненной, поэтому не стоит переживать, если первый раз у вас не получится задержаться на 5 минут.

Осторожно перевернитесь на бок, медленно сядьте. Не делайте резких движений. Встаньте.

Читай продолжение на следующей странице