Способы профилактики болезни Альцгеймера и деменции мозга – 10 важных секретов

В борьбе с болезнью Альцгеймера профилактика – единственно правильная и эффективная стратегия.

Человеческий мозг требует защиты от дегенеративных заболеваний, к которым, в первую очередь, относится болезнь Альцгеймера.

Деменция может проявляться следующей симптоматикой:

• Внезапные поведенческие изменения.
• Проблемы с выражением мысли.
• Низкая скорость мышления.
• Ухудшение и потеря памяти.

Стоит понимать, что такими же симптомами сопровождаются болезни Паркинсона, депрессии, травмы головы, гормональный дисбаланс, дефицит витаминов или избыток лекарств.

Профилактические меры для предупреждения болезни Альцгеймера:

• Минимум антихолинергических препаратов – они уменьшают парасимпатические нервные импульсы работающие, когда тело спит, и отвечающие за ЖКТ, мочевыводящие пути, легкие. Снотворные, сердечные и противоаллергические препараты оказывают на организм антихолинергическое действие.
• Витамин D – низкий уровень витамина может привести к слабоумию. Для недопущения дефицита этого витамина больше бывайте на солнце, принимайте аптечные препараты.
• Омега 3 – несбалансированное употребление рыбьего жира может привести к таким же проблемам, как и его недостаток. Перед применением уточните дозировку у врача.
• Витамины группы В – употребляя витамины В6 и В12, вы снизите уровень молекулы гомоцистеина, высокая загрузка которого может спровоцировать сердечно-сосудистые проблемы или привести к когнитивному снижению, по причине старения организма.
• Физическая активность – ежедневная прогулка пешком или тридцатиминутная езда на велосипеде значительно снижают риск заболевания и положительно влияют на головной мозг.

Читай продолжение на следующей странице