Всего 5 двухминутных упражнений раз в день – и я получила новое тело буквально через месяц

Ниже – программа на весь месяц.

Первая неделя:

• 1 день — 1 тренировка.
• 2 день — 2 тренировка.
• 3 день — 1 тренировка.
• 4 день — 2 тренировка.
• 5 день — 1 тренировка.
• 6 день — 2 тренировка.
• 7 день — отдых.

Вторая неделя:

• 1 день — 2 тренировка.
• 2 день — 1 тренировка.
• 3 день — 2 тренировка.
• 4 день — 1 тренировка.
• 5 день — 2 тренировка.
• 6 день — 1 тренировка.
• 7 день — отдых.

Третья неделя – первый план, четвертая – второй.

Сохраняйте план себе и делитесь с друзьями! «»